Varför är vissa känslr inte accepterande som andra

Egenvårdsprogram

Sexualiteten är en väsentlig sektion av mänskligheten under hela livscykeln.

Alla måste själva bli du med sin egen sexualitet, hitta sina egna begär och önskemål samt bestämma sina gränser. Sexualiteten är en del av människans person och kunna inte skiljas åt från det övriga i livet.

Det är inte alls konstigt att tvångssymtomen på något sätt anknyter till sexualiteten. Det är viktigt för att inse att de sexuella tvångstankarna är enbart idéer. De beskriver inte människans verkliga begär.

Tvärtom beskriver detta sexuella innehållet i tvångstankarna ofta det skamligaste alternativt mest skrämmande alternativet. Något som vore det sämsta, om det förverkligas.

Lidandet avtar när du lär dig att acceptera också tankar som relaterar till sexualitet, oavsett hurdana de är.

Också här är detta viktigt att komma ihåg att tankar inte existerar det samma som faktiska begär eller handlingar. ni kan tänka på allt, men inte göra noggrann allt.

Så fungerar känseln. Känsel kan vara olika saker, till exempel beröring, tryck, värme, kyla eller smärta. Det är särskilda känselkroppar som gör att vi har känsel. Vissa ställen på kroppen har många känselkroppar, som fingertopparna och läpparna. På andra ställen är känselkropparna färre, till exempel på ryggen. 1 känslor ordlista 2 Våra primära känslor är oftast grundläggande emotioner som ledsenhet, rädsla, skam, ilska eller glädje. I teorin kan alla dessa grundläggande emotioner också fungera som sekundära känslor. I praktiken är ändå vissa sekundära känslomässiga reaktioner vanligare än andra, såsom ångest, irritation, generell nedstämdhet. 3 borderline symptom lista 4 Träna på att acceptera dina känslor tillsammans med andra. Acceptans gäller inte bara dig. När någon mår dåligt, prova då den här tekniken. Sätt dig in i den andres situation, var med personen och försök känna på samma sätt som denne. Ha empati och erkänn att hans eller hennes känslor är normala. 5 Ofta hamnar vi där för att vi inte förmår acceptera känslan som fanns där från början. Andra strategier kan vara sådant vi gör inombords, genom vårt tänkande. Vi kanske jämför oss mycket med andra, talar om för oss själva att vi är misslyckade eller ägnar mycket tid åt att tänka igenom saker som hänt eller oroa oss för. 6 Har du svårt att visa känslor? Om svaret är ja så är det dags att ändra på det. Här listar vi de allra viktigaste anledningarna till att uttrycka vad du verkligen känner: 1. Du växer som människa. Genom att berätta och sätta ord på vad du känner växer du extremt mycket som människa. 7 stänga av känslor försvarsmekanism 8 Utan dina känslor skulle du inte vara du. 9 Däremot finns det andra känslor som inte är helt accepterade eller självklara för kuratorerna. 10

Känslor

Vad är känslor? Vilka sorters känslor finns det samt hur kan vi känna igen dem. I denna artikel kommer vi att gå igenom människans fem huvudkategorier av känslor som vi alla upplever stundvis samt ge dig tips för att hantera olika känslor

Författare: Psykologkandidat Ebba Oscarsson

Medicinskt granskad av: Leg. Psykolog Caroline erkers

Gratis konsultation

Är ni är intresserad av att prata med en psykolog? Kanske har du frågor och funderingar innan ni går vidare. Då är du välkommen att boka en gratis konsultation med våra rådgivare där ni får möjlighet att ställa frågor och få rekommendation.

Gratis konsultation

Vad är känslor?

Känslor är subjektiva upplevelser likt påverkas av våra tankar, våra tidigare erfarenheter samt vårt sätt att uppleva och svara på världen omkring oss.

Känslor har en viktig evolutionär mekanism eftersom den hjälper människor att navigera i världen genom att ge information om vad som är viktigt och hur man bör reagera på olika situationer

Fem steg mot radikal acceptans

1. Bestäm dig

Bestäm dig för att välja ”vägen mot acceptans” i stället för ”den gamla vägen” där du ville ha verkligheten som den ”borde” vara. Detta beslut behöver ni ta ofta, om och om igen.

2. Identifiera icke-förändringsbart

Identifiera detta som inte går att förändra. Upprepa för dig själv vad du behöver acceptera radikalt, säg detta gärna högt: ”Jag behöver acceptera att verkligheten ser ut så här och att jag inte är kapabel förändra det". Finns det något du behöver acceptera radikalt? Börja gärna med något vardagligt, som för att du kan behöva acceptera att du just idag har svårt att sova bra. Hur skulle ditt eget exempel kunna se ut?

3. Visa acceptans inom ditt kroppsspråk

Det är lättare att nå radikal acceptans om du

Hantera dina känslor och förstå andras

Känslor - en helkroppsupplevelse

Känslor, eller affekter som de kallas inom vetenskapen, är komplexa processer som innefattar hela kroppen. Starka känslor kan till exempel få oss för att andas häftigare, höja pulsen, få oss att svettas och bli illamående. Men varför finns de? Svaret är enkelt: för vår överlevnads skull. Känslorna fanns före språket och är ett verktyg för för att kommunicera både med andra och med oss själva. Våra känsloyttringar hjälper, eller stjälper, effektivt våra möjligheter att överleva fysiskt och socialt i en lag. Idag är det inte lika ofta som oss är i situationer där fysisk överlevnad ligger inom potten, men känslorna och deras uttryck är lika starka som för år sedan.

Olika sorters känslor samt deras triggers

Man brukar dela in våra känslor inom nio positiva och negativa så kallade ”grundaffekter”: lycka, nyfikenhet, förvåning, sorg, ilska, oro, skam och äckel.

Känslorna utlöses av olika anledningar, så kallade triggers.