Sväller upp vid mens

Fråga: Hur undviker jag att gå upp i vikt vid mens? Jag sväller alltid upp jättemycket samt vet inte riktigt hur jag ska hantera detta. Har du några tips och vad ska man äta? / Lovisa, 18

Svar: Åh, din fina kvinnokropp! Jag tänker att det är helt naturligt att kroppen känns annorlunda när vi har mens. Jag tror att de flesta kvinnor kan relatera till detta. Det är mycket som händer i kroppen. Den samlar på sig extra vätska och hormonerna utför att vi kan känna oss ur balans, uppsvällda, trötta och fula. Nej, det är inte rolig alls, men samtidigt är det inget vi förmå göra något åt. Det är ingenting som ni ska motverka genom att försöka gå ner inom vikt eller äta mindre. Försök istället att existera extra snäll mot dig själv och din lekamen när du känner såhär. Påminn dig om för att det kommer att gå över och att ni är långt ifrån ensam i din upplevelse.

Här existerar några tips på vad du kan göra till att underlätta de jobbigaste mens-dagarna:

  • Undvik tighta byxor dem dagar då magen känns öm och svullen.
    12 saker som kan göra dig svullen i kroppen – och vad du gör åt det. Att olika delar av kroppen svullnar upp ibland är helt normalt, men för vissa kan det bli ett problem och både göra ont och kännas obehagligt. I värsta fall kan svullnaden bero på sjukdom. Här är några olika orsaker till att kroppen blir svullen. 1 minska svullnad vid mens 2 Den samlar på sig extra vätska och hormonerna gör att vi kan känna oss ur balans, uppsvällda, trötta och fula. Nej, det är inte kul alls, men samtidigt är det inget vi kan göra något åt. Det är ingenting som du ska motverka genom att försöka gå ner i vikt eller äta mindre. 3 minska svullnad vid mens 4 Sväller ni vid mens? Jag går upp ungefär 1,5 kilo dagarna före mens men jag blir så otroligt svullen! Magen putar ut så att jag ser ut att väga 15 kilo mer och inga kläder passar. 5 Tjenare! Jag lider av detta problem att jag får svullen mage innan mens, ibland under och efter mensen. Det bubblar och magen känns som en ända ballong, detta är väldigt jobbigt och speciellt nu inför villavslutningen, när det blir badtunnebadning och bastu, vilket betyder mycket springande i bikini med en svullen mage. 6 Om man får svullna ben och fötter, och inte kan komma på någon särskild anledning, så är det förmodligen ödem. Det finns olika sorters ödem; lymfödem, lipödem eller venöst ödem. Alla tre sorterna är kroniska, de kan alltså inte botas men de kan behandlas. 7 är det vanligt att gå upp i vikt under mensen 8 Din menstruation påverkar hur din mag-tarmkanal fungerar. 9 Menstruation kan ge en rad symtom, däribland uppblåsthet och svullnad. 10

    Detta visste du kanske inte om mens


    Du kan faktiskt bli gravid under pågående mens

    Trots att det existerar ganska osannolikt kan du faktiskt bli gravid trots att du har mens. Om du har enstaka kort menscykel inträffar din ägglossning tätt inpå din senaste mens. Då spermier kan överleva upp mot en vecka i äggledarna eller livmodern så kunna du som har kort menscykel bli gravid nära samlag under din mens.

    Din mammas mens kan påverka din egen

    Det är inte ovanligt att din mens och menscykel följer liknande mönster som din mammas. Din mensdebut kan i vissa fall inträffa nära ungefär samma ålder som din mammas gjort.

    Förbränningen kunna öka under mens

    Det finns forskning som visar för att kvinnor har en högre förbränning under menscykelns andra fas. Detta på grund av höga nivåer från hormonet progesteron i kroppen. Progesteron är ett gulkroppshormon som bidrar till att livmoderns slemhinna växer mot sig en tid innan det är dags till dig att få mens. Man har sett för att progesteronet triggar en process som

    5 anledningar till att du upplever att du går upp i vikt under din mens

    Som de flesta saker som är kopplade till din mens, därför är känslan av att mensen påverkar din vikt inte bara i ditt huvud. Det finns flera psykologiska och fysiologiska förklaringar till varför menstruationen förmå göra att du lägger på dig kilon vilket kan stanna kvar även efter din menstruation existerar slut. De goda nyheterna: Med lite kunskap angående varför och hur så behöver du inte grubbla mer över det. Det här behöver du veta:

    1. Samlar vätska

    Känslan av uppblåsthet är ett vanligt problem beneath menstruationscykeln, vilket beror på att de förhöjda nivåerna av de kvinnliga hormonerna östrogen och progesteron leder till en förändring av kroppens natriumvärde och orsakar att vätska samlas. Det kan vara speciellt påtagligt under den andra halvan av menscykeln när nivåerna av östradiol (som är det vanligaste och starkaste östrogenhormonet) och progesteron är som högst. För för att undvika vätskeansamling kan du undvika salt mat

    11 tecken på att din mens är på väg

    Vad behöver jag veta om min mens? 

    Oavsett om ni aldrig har haft mens tidigare eller om ni bara behöver en liten uppfräschning om vad mens är skadar det inte att börja med för att gå igenom några upp fakta om menscykeln samt varför vi får mens överhuvudtaget!

    Menscykeln hjälper kroppen för att förbereda sig inför en graviditet. Varje månad genomgår kroppen en rad förändringar, bland annat varierar våra hormonnivåer och slemhinnan i livmodern byggs upp. angående du däremot inte blir gravid kommer livmodern för att stöta ut slemhinnan i form av en blödning som kommer ut genom slidan – det är med andra ord anledningen till att mensen börjar.

    Din mens kan vara alltifrån två till sju dagar. När du får din första mens kan längden på mensen variera från månad till månad, dock