En gång sa de att jag var fet
Bara individens fel om han eller hon blir fet?
Min syn på hur man bäst deffar för för att få fram magrutorna eller slipar på sommarformen besitter förändrats väldigt lite de senaste 10+ åren. detta är i i grund och botten väldigt enkla principer och när folk som deffar följer dessa principer så blir resultaten alltid bra. Om ni är intresserad av dessa principer kan du studera dem i min artikel ”Hur man deffar – mindre fett och mer muskler” på träningslära.
För enstaka tio år sedan trodde jag också att överviktsproblemen berodde på att folk valde att träna på grund av lite och äta för mycket. Jag skulle tillsammans största sannolikhet också ha sagt att människor utför dessa val mot bättre vetande, att alla människor vet att träning är bra för hälsan samt vikten och alla människor vet att läsk, sötsak, chips, kakor, pizza, pommes och den mesta färdigmaten överlag inte är bra mat.
Min lösning på detta här problemet vid samma tid innebar att människor bara behövde lära sig just ”mina” kunskaper kring deffning, sedan skulle allti
En gång tjock, alltid tjock?
Jag började skriva artiklar ifall träning, kost och hälsa för nästan 10 kalenderår sedan nu och någonting som intresserade mig väldigt tidigt var hur man går ner (och upp) i vikt på bästa sätt. Från början ägde jag mest aspekten ”deff” som synsätt, alltså hur man som vältränad med redan kanske lite kroppsfett ser till att tappa ännu mer kroppsfett utan att bli av med muskelmassa och få enstaka försämrad prestationsförmåga. Alltså mer en prestationsaspekt på detta hela.
Väldigt snart så fann jag dock att jag nästan blev mer intresserad av övervikt och fetma. Det finns enligt mig många saker som skiljer på att deffa ner sig några kilon inför någon speciell händelse från situationen när en individ vill tappa kanske kg eller mer och sen bibehålla den nya vikten på lång sikt.
Min ögonkontakt på övervikt och fetma har också förändrats ovan dessa 10 år. Den största förändringen kom väldigt fort. När du börjar läsa mer facklitteratur, översiktsartiklar och enskilda studier på området
Fet men "fit" – en fet myt
Det finns inget som stödjer idén om en "hälsosam" fetma. Tvärtom. Personer som lider av fetma löper större fara att drabbas av sjukdom, oavsett om deras metaboliska värden är bra eller inte.
Under den pågående europeiska fetmakongressen (European Congress on Obesity) i Porto, Portugal, passade forskarna på att sticka hål på ett seglivad myt: den om "hälsosam" fetma.
För enligt myten går det nämligen att vara fet och inom form på samma gång. Så länge värdena existerar normala är risken att drabbas av sjukdom ej större än för andra, mer normalviktiga personer, hävdas det.
För att gå till botten med detta påstående analyserade forskare vid University of Birmingham hälsouppgifter ifrån 3,5 miljoner britter mellan och
Vikten i sig
Från dessa spårade forskarna personer som var feta, dock hade normala värden. De led alltså – trots sin fetma – varken av hjärtsjukdom, högt blodtryck, höga kolesterolvärden eller typ 2-diabetes.
Trots
.