10 anledningar att inte dricka alkohol

Alkohol påverkar alla vävnader i kroppen. Konsumtion av alkohol kan kopplas till drygt tvåhundra sjukdomar och hälsoproblem. Några exempel är högt blodtryck, depression, cancer, mag- och tarmproblem, benskörhet, försämrad sårläkning, nedsatt fertilitet, nervskador, sömnstörningar och försämrad tandhälsa. Alkoholkonsumtion kan även äga en negativ påverkan på familjemedlemmar, jobbet och inom olika trafiksammanhang. Riskbruk av alkohol innebär en kraftigt ökad risk för negativa hälsokonsekvenser.

Det går inte för att ange en gräns för när alkoholkonsumtion är riskfri, men ju mindre alkohol desto mindre risk för skada, sjukdom och förtida död. Risken varierar mellan individer och beror till exempel på ålder, dryckesmönster och hälsa. Det finns dock tillfällen då alkohol bör undvikas helt, ti

Här är tio anledningar att lägga undan spriten – ett tag eller för gott. 1. Du blir inte lika lätt deprimerad. Sambandet mellan att dricka mycket och depression är starkt. Så starkt att depression är gånger vanligare hos högkonsumenter och alkoholberoende skriver Systembolaget på sin hemsida. 2. Träningen ger bättre resultat. 1 sluta dricka alkohol trötthet 2 Det finns dock många anledningar till att sluta dricka och nedan hittar du en handfull av dem: Risken att drabbas av depression minskar – Undersökningar har visat att det finns ett stort samband mellan depression och ett stort alkoholintag. De som konsumerar stora mängder alkohol löper 2–4 gånger större risk att drabbas av depression. 3 sluta dricka alkohol trötthet 4 Så mycket är ofta självklart, även för dom mest inbitna alkoholisterna – det svåra är inte att veta att man behöver göra någonting kring sitt drickande, utan VAD och HUR man skall göra. Det svåraste valet: Sluta dricka helt eller minska drickandet?. 5 15 anledningar att sluta dricka alkohol. av Martin 23 november, Att sluta eller dra ner på sin konsumption utav alkohol vet nog dom flesta är positivt, men i vilken utsträckning? Här har vi listat 15 anledningar till att sluta dricka alkohol! Du kommer nästan omedelbart att ha mer pengar kvar på kontot. Det är en otroligt skön. 6 Tänker du mycket på alkohol, eller har du svårt att sluta dricka när du väl börjat? Det är några tecken på att ditt drickande blivit ett problem. Den genomsnittlige svensken över 15 år dricker ungefär cirka 8,7 liter ren alkohol om året. 7 3 månader utan alkohol 8 Träningen ger bättre resultat. 9 Du ser hälsosammare ut. 10 Alkoholberoende. Vissa som dricker alkohol utvecklar ett beroende och det kan då vara svårt att sluta dricka. Att inte kunna kontrollera sitt drickande ger negativa konsekvenser både för hälsan och för nära relationer. Det finns bra metoder för att lyckas ändra på sitt beteende. 11 Alkohol påverkar signalsubstanser så man får ångest, det är fakta. Samt att alkohol trubbar av både omdöme och reaktionsförmåga. Utan alkohol minskar risken att göra de dumma, riskfyllda och besvärliga saker som i sig kan ge ångest efteråt. Att sluta dricka alkohol är både mycket svårt och mycket enkelt. 12

Vad menas med en vit månad?

Under sommaren uppger flera att de dricker alkohol både oftare och inom större mängd än under övriga året. Därför väljer vissa att efter semestern ta en så kallad vit månad. Att ta en vit månad innebär att avstå helt från alkohol under en månads tid. 

Vad händer när man slutar dricka alkohol?

Det finns många hälsofördelar med att sluta dricka alkohol. Fördelarna kan visa sig olika snabbt – beroende vid vilken del av kroppen man pratar om är kapabel det ta olika lång tid för kroppen för att återhämta sig.

– Hälsoeffekterna som kommer av att avsluta dricka alkohol är större hos den med riskbruk, det vill säga att konsumera alkohol på enstaka riskfylld nivå, än hos den som har ett måttlig alkoholkonsumtion, säger Hans Lindholm, läkare hos Min Doktor.

Enligt Socialstyrelsen definieras riskbruk som 10 standardglas alkohol eller mer per vecka, eller 4 standardglas alternativt mer vid ett och samma tillfälle en gång i månaden eller oftare. Rekommendationerna gäller för både män och k

Varför måste man ha en orsak att inte dricka?

Pernilla dricker inte alkohol och måste hela tiden försvara det. Varför räcker det inte med ett nej tack när det gäller sprit i Finland?

Pernilla geolog har knappt druckit någon alkohol alls under dem sex senaste åren. Hon slutade dricka då denna drabbades av en ovanlig lungsjukdom som förvärras från att hon dricker alkohol.

– Någon gång i året kan jag unna mig ett litet glas alkoholhaltig till maten. Då jag dricker gör jag detta för att jag njuter av det, men jag dricker aldrig bara för att det ”hör till”, säger hon.

Okej att vara nykter bara man äger en orsak

Pernilla tycker att det har varit riktig så lätt att vara nykter trots att alkoholen spelar en viktig roll i det finländska samhället. Hon säger ändå att det kanske är enklare för henne som avstår på grund av enstaka sjukdom och inte bara för att hon ej känner för att dricka. Folk som känner hon vet varför hon inte dricker.

– Folk som ej känner mig frågar ibland varför jag inte önskar ha ett gl

Gör en “vit månad” någon skillnad?

Har du hört talas om att ta en “vit månad”, eller möjligen provat det själv? Här förklarar vi vad liksom händer i kroppen när du tar en paus från alkohol och vilka positiva effekter det kunna ha för din hälsa.

Att ta en vit tidsperiod innebär att man avstår helt från alkohol beneath minst en månad. Många som provar det märker skillnad på sitt mående redan efter några veckor – och det gäller även personer som ej dricker så mycket i vanliga fall.

“Många reagerar tillsammans förvåning på hur de nästan omgående känner sig piggare och vitalare.”

Sven Andréasson, alkoholläkare och professor nära Karolinska institutet

Positiva hälsoeffekter på kort och lång sikt

Efter en månad utan alkohol kan man se mätbara positiva effekter på både den fysiska och psykiska hälsan. Bland annat förbättras blodtryck, kolesterol och levervärden, vilket minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar och andra allvarliga sjukdomar. Även hjärnan påverkas positivt och både minnet och sömnen förbä